Bas şili sağlık kalp deniz
Çok büyük bir tava veya iki orta tavayı orta-yüksek ateşte bir dakika ısıtın ve sonra tavaları zeytinyağı ile kaplayın.
Filetoları ekleyin ve ısıyı çok yükseltin. Altın kahverengi olana kadar yaklaşık 2 dakika boyunca sarın, sonra diğer tarafı yakmak için yaklaşık 1 dakika çevirin. Meyve sularını yakalamak için filetoları bir plaka üzerinde bir rafa aktarın ve ayırın.
Tavayı veya tavaları yüksek ısıya geri döndürün. Soğan dilimlerini ekleyin ve sık sık karıştırarak 1 dakika veya kızarana kadar soteleyin.
- Değerli Haberturk.
- Antihipertansif ilaç fizyoten
- Boyun masajı ile yüksek tansiyon tedavisi
Sarımsak, şili dilimleri, limon dilimleri, domates, kekik ve zeytinleri ekleyin ve 1 dakika boyunca soteleyin. Şarabı ekleyin ve yarıya kadar kaynatın.
Balık stoğuna veya midye suyuna dökün, kaynatın ve kaynamaya bırakın. Balık bas şili sağlık kalp deniz meyve sularıyla birlikte tavaya geri koyun. Filetoların kalınlığına bağlı olarak 2 dakika veya daha uzun süre örtün ve hafifçe pişirin.
Et suyunu tadın ve baharatları tuz ve karabiber ile ayarlayın. Hemen çorba tabaklarında bol miktarda su birikintisi ve sebze garnitürü ile servis yapın. Balıkları bir kalabalığa hazırlamayı düşündüyseniz, ancak çok korkutucu olarak dışladıysanız, bu hafif, sağlıklı, tek tava yemeği mükemmel bir seçimdir.
Cinsel Yaşama Can Veren 20 Süper Afrodizyak
Büyük bir gruba hizmet etmek için, tüm balıkları kaydırın, bir güveçe aktarın, folyo ile örtün ve rezerv yapın. Daha sonra servis zamanı geldiğinde, sosu birkaç tavada pişirin, balığın üzerine dökün ve yaklaşık 5 dakika boyunca derecelik bir F fırında pişirmeyi bitirin.
- Akademik Kadro | Tıp Fakültesi | Marmara Üniversitesi
- Manchester United'dan ayrılmak istiyor Spor Editör : Deniz Çağıl Manchester United'da kabus gibi bir sezon geçiren Cristiano Ronaldo'nun takımdan ayrılmak istemesi futbol dünyasında sansayson etkisi yaptı.
- Ana Sayfa » Dünyada Sağlık
Ne harika bir parti yemeği! Editörün Seçimi.
