Diyet takviyeleri kalp sağlığı. Kalp sağlığı için 7 takviye - ve kaçınılması gereken 3 şey - Sağlık | Temmuz
Zayıflatıyor sanıyorsunuz ama sağlığınızı mahvediyor! Yaz tüm hızıyla devam ederken, kilo verme hedefleri de hızlı sonuçlar alma ihtiyacı ortaya çıkarıyor.
Mustafa Çetiner 28 Nisan Bu köşeyi yakından izleyenler, vitamin ve takviye ürünler konusunda aralıklı olarak yazdığımı bilir. Bu konu benim doğrudan uzmanlık alanım olmadığından — bu arada bu konuda ahkam kesen bir çok kişiye göre daha uzman olduğumu da belirtmeliyim — burada daha çok yapılan yeni çalışmalardan söz etmeyi seviyorum.
Diyet ve egzersiz mide sarkmasını gidermeye yardımcı olabilirken, yağ yakıcı takviyeler almak, hedefinize ulaşmanın kolay bir yolu gibi geliyor. Ama gerçekten sağlıklılar mı? Fakat aslında bu garanti gerçek mi ve nasıl etkilere sebep oluyor gibi sorular, halk sağlığı üzerinde önemli bir soru haline geliyor.
Ahmet Temizhan Tuz Alımının Kısıtlanması Kalp yetersizliğine bağlı yakınmalar oluştuğunda uygun ilaç tedavisinin yanı sıra doktor, hemşire ve diyetisyeninizin önerileri doğrultusunda beslenmeniz gerekmektedir. Günlük sıvı alımınız ne oranda olmalıdır? Günlük sıvı alımınız 1. Örneğin 1 portakal ml sıvı ihtiva eder.
Kilo kaybını teşvik etmek diyet takviyeleri kalp sağlığı daha yüksek bir dinlenme hızında yağ yakılmasına neden olur. Ancak ne yazık ki, bunu yaparken artan kalp atış hızı ve kan basıncı, zayıf kan dolaşımına neden olur ve bu da diyet takviyeleri kalp sağlığı krizi ve felç riskini artırarak hayatınızı tehlikeye atın. Ayrıca diyet ve yaşam tarzı seçimleriniz üzerinde çalışmıyorsanız bu takviyelerden hızlı sonuç beklemeyin.
O'Brien, yan etkilere neden olma olasılığı çok daha düşük olan doğal yağ yakıcıları tercih etmeyi tavsiye ediyor. Yeşil çay özü veya ginseng gibi maddeler metabolizmanızı hızlandırarak daha düz bir mideye sahip olmanızı sağlayabilir.
Yağ yakma hedeflerinizi güçlendirmek için ebegümeci ve berberine bile dönebilirsiniz.
Kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlayan doğumsal hastalıklar ve ailesel yatkınlık gibi genetik faktörler bir kenara bırakıldığında, çeşitli önlemlerle kalp hastalıklarından korunarak daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek mümkün. Hangi beslenme şekli kalp sağlığını olumsuz etkiliyor? Aşırı karbonhidratlı beslenme: Vücudumuz için temel enerji kaynağı olan karbonhidratların ihtiyaçtan fazla tüketilmesi halinde yağ dokusuna dönüşerek depolanıyor ve obeziteye yol açıyor. Temelde fazla şekerli gıdaların tüketilmesi ile ortaya çıkan insulin direnci, obezite, tip 2 diyabet gibi hastalıklar damar sağlığını bozarak akut ve kronik koroner kalp hastalığına sebep oluyor.
Bu doğal maddeler daha az tehlike arz etse de diyet ve egzersizi yenemezler. O'Brien, "Ancak, yağ yakmanın en etkili ve sağlıklı yolunun, yağları hedef alan egzersizler yapmak ve kalorisi yüksek gıdalardan kaçınmak olduğunu unutmayın" diyerek sağlıklı yaşamın kişilerin alışkanlıklarıyla ilgili olduğuna dair uyarıda bulunuyor.
Ayrıca "Yağ kaybetmek için kısayollar arıyorsanız, egzersiz yapmıyorsanız ve doğru diyet planını seçmiyorsanız, takviyeler bile etkili olamaz" diyor. Zayıflamak söz konusu olduğunda, herhangi bir kısayola güvenmemek en doğru tercih olarak nitelendiriliyor.
SÜPER GIDA: KETEN TOHUMU - (SAĞLIKLI BESLENME YOLU!) / 5 Dakikada Sağlık
Diyet ve egzersizin yardımıyla, aklınıza koyduğunuz her vücut şekillendirme hedefine ulaşabilirsiniz. Diyetinize bazı yağ yakıcı takviyeleri dahil etmeyi seçerseniz, yan etkilerine dikkat edin ve mideniz için kalbinizi riske atmaktan kaçının.
