Doruk yüksek nabız. Fatih Tuğra Doruk yazdı; Suriye'de Corona'ya rastlanmamış!
Doruk; 18 yaşında, yakışıklı, sporcu, arkadaşları için hep lider olan bir zengin çocuğu.
Nabız Saati olmadan kalp atış hızınızı nasıl hesaplayacaksınız? Egzersizlerinizde, kondisyon odaklı çalışırken veya yaktığınız kalori hesabını yaparken, öncelikle bilmeniz gereken kalp atış hızınızın ne olduğudur.
Kalp atış hızınız, kalbin dakikadaki atım sayısı ile ölçülür. Dinlenme halindeki kalp atım hızınız ise, temel form seviyenizi gösterdiğinden önemli bir kriterdir.
Vücudunuzun formu arttıkça, dakikadaki kalp atış hızı azalır ve kalp dinlenme anında vücuda kan pompalamak için doruk yüksek nabız az efor harcar.
Dinlenik kalp atış hızınızı, en iyi, kaliteli bir uyku sonrası, sabahları uyandığınızda ve yataktan çıkmadan önce ölçebilirsiniz. En az beş gün boyunca sabahları uyandığınızda, kalbinizin dakikadaki atım hızını sayın ve ortalamasını alın.
Kardeşlerim 15. Bölüm @atv
Ortaya çıkan sayı, sizin dinlenik kalp atış hızınızdır. Eğer, bir dakika uzun geliyorsa, sadece 10 saniye boyunca nabzınızı sayın ve bulduğunuz rakamı 6 ile doruk yüksek nabız.
- Рассудок должен направлять поступки и слова.
- One moment, please
- E-Sonuç | Doruk Sağlık Grubu
- Николь рассмеялась и сказала дочери, что никаких дополнительных мер не потребуется, поскольку Орел заверил, что без медикаментов ее сердце откажет через несколько часов.
- Fatih Tuğra Doruk yazdı; Suriye'de Corona'ya rastlanmamış!
- Hastanede yüksek tansiyon tedavisi görenler
- KALP ATIM SAYISININ HESAPLANMASI FORMULÜ
Böylece, 60 saniyedeki dakikadaki kalp atım sayınızı bulun. Antrenmanlarınızda, nabız değerleriniz yüzdelik değerler halinde verilmektedir.
Nabız saati kullanmıyorsanız, antrenmanlarınızı gerektiği gibi yapabilmek için, nabzınızın yüzdelik değerini doğru şekilde hesaplayabilmeniz gerekir. Hesaplama için uygulanan belli bir formül vardır. NOT : Doğa yürüyüşü yapacağınız günün önceki gününde alkol almayınız lütfen.
Saygı ve sevgilerimle.
