Hipertansiyon için tuzlu su. 4 Replies to “Hipertansiyon için tuzlu su”

Bu, Dünya Sağlık Örgütü'nün belirlediği ortalamanın tam 13 gram üzerinde!

Sofra tuzu olarak bilinen sodyum klorür, yiyeceklere lezzet vermesinin ve ürünlerin raf ömrünü uzatmasının yanı sıra vücuttaki asit baz dengesinin sağlanmasında önemli rol oynuyor. Fazla tüketilen tuzun vücutta su tuttuğunu ve ödeme neden olduğunu belirten uzmanlar, insan vücudunun normal işlevlerini yapabilmesi için günde 5 gram yani bir çay kaşığı kadar tuz alınmasının yeterli olduğunu ifade ediyor.

Uzmanlar, önemli bir tuz kaynağı olduğu için peynir tüketimine dikkat hipertansiyon için tuzlu su ve paketli ürünlerdeki etiketlerin de mutlaka okunmasını tavsiye ediyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkcü, günlük ideal tuz tüketimi hakkında bilgiler ve önemli tavsiyeler paylaştı. Vücut sıvılarının yoğunluğu, böbrekler tarafından denetlenir.

Fazla tüketilen tuz miktarı vücutta su tutacağından ödeme neden oluyor. Ayrıca fazla sodyum tüketimi kan basıncını arttıracağı için hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalarının özellikle dikkat etmesi gereken mineraller arasında yer alıyor.

Yetersiz sodyum tüketimi ise, kusma, zihinde bulanıklık, kas yorgunluğu, solunum yetmezliği gibi belirtilerle kendini gösteriyor.