Kış kalp sağlığı. Kar soğuğu kalp krizini tetikleyebilir | Medipol Sağlık Grubu

Bu nedenle kalbinize daha çok önem vermeniz gerekir. Özellikle bu 3 noktaya dikkat! Yazı İçeriği 1.

Haberler Genel Sağlık Haberleri Kış aylarında kalp damar hastalıkları daha mı sık görülüyor?

Gribal hastalıklar 2. Fazla kilo 3.

Hareketsizlik Kış mevsimi kalbi böyle kış kalp sağlığı eder Soğuk havanın kendini hissettirdiği kış aylarında, özellikle kalp hastalıkları olan kişilerin kendine çok daha fazla dikkat etmesi gerekir. Kış mevsiminde vücudun bağışıklık sistemi normalden fazla zayıflar ve bu durumdan en çok kronik hastalığı olan kişiler etkilenir. Özellikle kış aylarında soğuk havalar kalp damarlarının büzüşmesine neden olarak kalp kış kalp sağlığı riskini artırır.

Soğuk havalarda kalp hastalıkları olan kişilerin kalp sağlığını koruması için 3 risk… 1. Gribal hastalıklar Sonbahar ve kış aylarında vücut direncinin düşmesiyle oluşan gribal hastalıklar, özellikle kronik hastalığı olan kişiler için daha fazla risk taşır. Grip virüsleri kalp hastalığı, hipertansiyon ve diyabet şeker hastalığı gibi kronik hastalığı olanlarda hızlı ilerleyerek, alt solunum yolu enfeksiyonlarından zatürreye dönüşebilir.

Herkes egzersiz yapabilir mi?

Hızla solunum yetmezliğine sebep olarak, yoğun bakım ihtiyacı ve hayati tehlikeye yol açabilir. Bu nedenle kalp hastalığı olan kişilerin, soğuk havalarda gribal hastalıklardan korunmaları oldukça önem taşır.

Fazla kilo Kış mevsiminde hem soğuk hava hem de günlerin kısalması nedeniyle hareket ve aktiviteler de giderek azalır. Yapılacakların sınırlı olduğu böyle dönemlerde bir de beslenmeye dikkat edilmemesi fazla kilolara neden olur.

Soğuk Havalarda Kalp Sağlığı Kalp hastalıklarından korunmak için kışa ne gibi hazırlıklar yapabilirim? Nezle, grip çok ciddi hastalıklar olarak görülmeseler de ağrı, ateş, öksürük ve yorgunluğa neden olarak çok ciddi iş gücü kaybına neden olan durumlardır. Ülkemizde ve dünyada her yıl milyonlarca insanı etkileyen bu hastalıkların neden kışaylarında daha sık görüldüğüne dair farklı hipotezler mevcuttur. Bazı araştırmacılar bu durumu, kış aylarında yeterli havalandırmanın sağlanamadığı ortak kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesine bağlarken, bazı araştırmacılar bu durumun soğuk havaların neden olabileceği bağışıklık sisteminin dengesindeki dalgalanmalara kış kalp sağlığı olabileceğini öne sürmektedir. Hava kirliliği de belli ölçüde bu hastalıklara yatkınlığa neden olabilmektedir.

Fazla kilolar da, özellikle kalp damar hastalığı ve kalp yetersizliği olan kişilerde kalbin iş yükünü artırır. Kalp sağlığı için öncelikle beslenme düzenine uyulması ve mutlaka sağlıklı beslenmeye önem verilmesi gerekir.

Fazla kalorili ve ağır yemeklerin kalbin baş düşmanı olduğunun unutulmaması önem taşır. Kilo alımından kaçınmak için şunlara dikkat etmek gerekir: Sağlıklı besinlerle oluşan ana öğünler atlanmamalı.

Ara öğünlere dikkat edilerek uzun süreli açlıktan kaçınılmalı. Hamur işi ve kızartmalardan uzak durulmalı. Yatmadan iki-üç saat önce beslenme mutlaka bırakılmalı. Bol su içilmeli.

Hastanelerimize gelecek ziyaretçilerimizin dikkatine,

Sigara ile alkolden uzak durulmalı. Hareketsizlik Kış aylarında olumsuz hava koşulları, evlerde ve kapalı alanlarda daha çok vakit geçirmeye sebep olur.

Ama bu spor yapmamak için geçerli bir bahane değil. Kalp hastalarına, evde doğru egzersiz yapmak için kendi doktorlarından bilgi almaları önerilir.

{ Description }

Dışarıda yapılacak yürüyüşlerde, hava değişikliklerine karşı korumalı giysiler tercih edilmesi, soğuğa karşı yoğun egzersizlerden kaçınılması önem taşır. Kalp hastalarının yapılacak spor türleri ve süreleri hakkında da mutlaka doktora danışması gerekir.

Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde Acıbadem Sağlık Grubu'nun tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.