Kalp sağlığı için vitamina 400 IU. Vitamin Fiyatları ve Çeşitleri - Trendyol
D vitamini yüksekliğinin zararları D vitamini nedir? D vitamini aslında vitamin değil, hormon olarak kabul edilir. D vitamininin hormonal aktif formu kalsitriol, vücuttaki diğer hormonlarla östrojenkortizoltestosteron benzerlik gösterir.
Vitamin Grupları ve Özellikleri Nelerdir?
Vitaminler vücudun üretemediği, gıdalardan alınan besinlerdir. D vitamini, güneş ışığı sayesinde vücudumuzda sentezlenir. Yağda çözünen dört vitaminden biridir A, D, E, K ve vücutta uzun süre kalabilir. D2 ve D3 olarak iki şekli vardır: Ergokalsiferol olarak bilinen D2 vitamini, takviyeli gıdalar, bitkisel gıdalar ve vitamin takviyelerinden alınabilir.
D vitamini açısından zengin gıdalar arasında yumurta sarısı, yağlı balıklar ve karaciğer bulunur.
Kolekalsiferol denen D3 vitamini, takviyeli gıdalar, hayvansal gıdalar ve vitamin takviyelerinden alınır, ultraviyole ışınları etkisiyle deride sentez edilebilir. Ciltte sentezlenen veya gıdayla alınan formu biyolojik olarak etkisizdir. Karaciğer ve böbrekteki çeşitli reaksiyonlardan sonra aktif hale gelir. İnsanlar D vitaminini genel olarak ay yetecek kadar depolayabilmektedir.
A Vitamini nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği D vitamini neye yarar?
Vücudunuzun kalsiyumu emmesini ve kemiklerinizin sağlıklı büyümesini desteklemeye yarar. Eksikliği çocuklarda kemiklerin sertleşmemesine ve kolay kırılmasına, yetişkinlerde ise şekilsiz kemiklere osteomalazi sebep olur. Diğer önemli vücut fonksiyonları için de gerekir. Bağışıklık sistemini ve kas ve sinir sistemini düzenler. Ayrıca insan hücrelerinin yaşam döngüsünde önemli rol oynar.
Çocuklar İçin D Vitamini
D vitamini faydaları Hastalıklara karşı korur Bağışıklık sistemini güçlü tutarak, hastalığa neden olan virüs ve bakterilerle savaşabilir. Lupus, fibromiyaljitiroid, inflamatuvar bağırsak hastalığı, metabolik sendrom, romatoid artrit, Crohn hastalığıböbrek hastalıkları, multipl skleroz gibi kronik hastalıkların yanı sıra; grip, tüberküloz gibi bulaşıcı hastalık riskini azaltmaya yardımcıdır. D Vitamini pek çok hastalığa karşı koruyucudur Depresyonu azaltır Ruh halini düzenlemede, kronik yorgunluk, anksiyete ve depresyonu önlemede önemli rol oynayabilmektedir.
- Sponsorlu ürünler reklam niteliğinde olup satıcıları tarafından öne çıkartılmaktadır.
- Güneş vitamini ve kalsiferol olarak da isimlendirilen D vitamini birçok uzmana göre bir hormon olmaktadır.
- Ancak birtakım yanlış bilgiler nedeniyle çocukları için iyi olanı yaptığını düşünen ebeveynler, çoğu kez gereksiz vitamin-mineral vererek hatalı davranıyor.
- Kalp sağlığı çıkartmaları
- Uygun dozda alınan D vitamini genellikle güvenli kabul edilmektedir.
- Öte yandan ülkemiz son yıllarda özellikle bebeklik döneminde D vitamini eksikliğinin önlenmesi ve gebelerde D vitamini desteği konusunda başarılı programlar yürüten bir ülke.
Kilo vermeye yardımcıdır Araştırmalar ekstra kalsiyum ve D vitamininin iştahı bastırıcı bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Kemik sağlığını korur Kemiğin yapı taşı olan kalsiyumun düzenlenmesinde etkilidir; bağırsaklardan kalsiyumu emmek kalp sağlığı için vitamina 400 IU böbrekler yoluyla atılan kalsiyumu geri almak için gereklidir.
Kas ve kemik hastalıklarını önleyebilmekte ve tedavi edebilmektedir. Fosfor nedir?
Hangi yiyeceklerde bulunur? Sağlığa faydaları nelerdir? Solunum enfeksiyonlarını azaltır D vitamini seviyeleri düşük olan çocuklar ve yetişkinler astım, alerjik hastalıklar, soğuk algınlığı veya üst solunum yolu enfeksiyonları için daha yüksek risk altındadırlar.
Diyabet riskini azaltır İnsülin seviyelerini düzenleyerek diyabet yönetimine yardımcı olur.
Bebeklerin Günlük D Vitamini İhtiyacı
Araştırmalarda D vitamininin seviyeleri, kan şekeri ve azalan insülin direnci ile ilişkili bulunmuştur. Sağlıklı hamilelik için gereklidir D vitamini eksik olan hamilelerde preeklampsi gelişme kalp sağlığı için vitamina 400 IU ve sezaryen ihtiyacı daha fazladır. Bu nedenle hamilelere folik asit ile birlikte doktorlar tarafından önerilmektedir.
Kanseri önlemede etkilidir Hücreler arasındaki iletişimi düzenlemeye yardımcıdır. Araştırmalar kalsitriolün, kanser hücresi ölümünü artırarak, hücre çoğalmasını ve kanserin ilerlemesini azaltabileceğini göstermektedir. Özellikle kolon, prostat, pankreas ve meme kanserlerinin önlenmesinde ve tedavisinde önemli rol oynayabilmektedir. K vitamini neye yarar? Faydaları ve eksikliği Kalp hastalığı riskini azaltır Kan basıncı kontrolünde ve arter hasarını önlemede etkilidir.
Kış Aylarında D Vitaminine Dikkat!
D vitamininin eksikliği hipertansiyonmiyokard enfarktüsü, hiperlipidemikalp yetmezliği ve felç ile ilişkilidir. Bilişsel bozuklukları önler Beynin gelişiminde ve fonksiyonlarının düzenlenmesinde, sağlıklı bir sinir sisteminde önemli rol oynar.
Yaşam boyunca yeterli düzeyde D vitamininin muhafaza edilmesi, yaşa bağlı nörolojik rahatsızlıkların önlenmesine yardımcıdır.
Kalsiyum ile birlikte kemik yapımı ve kemiklerin güçlü kalmasında rol oynar.
ParkinsonAlzheimerdemans ve bilişsel gerileme olan yaşlılarda D vitamini eksikliği yaygındır. İltihabı azaltır Araştırmalar, artan D vitamini seviyeleriyle birlikte, iltihabın işareti olan C-reaktif protein seviyelerinde azalma olduğunu göstermiştir. Cilt sağlığını korur Bu vitamin derinin fonksiyonunu etkilemekte; sedef ve egzama gibi deri hastalıklarının tedavisinde yardımcı olmaktadır.
Araştırmalar, birçok hastalıkla coğrafi konum arasında ilişki olduğunu göstermektedir: Güneşin UV-B ışınlarının zayıf olduğu yüksek enlemlerde D vitamininin düşük düzeyleri nedeniyle, multipl skleroz veya kolon kanseri ne yakalanma riski, ekvatora yakın yaşayanlardan daha yüksektir.
Ekvatora yakın yaşayan ve sık güneşe maruz yüksek tansiyon için hangi yulaf lapası daha iyidir, yeterli miktarda D vitamini ürettiklerinden, bazı hastalıklara yakalanma ihtimali daha düşüktür.
D vitamini hangi gıdalarda bulunur?
Az miktarda gıda doğal olarak bu vitamini içerir. Bu nedenle, bazı gıdalara takviye yapılır. D vitamini açısından zengin gıdalar: Somon, sardalya, ringa, kılıç, ton, uskumru gibi yağlı balıklar Sığır karaciğeri.
