Kalp sağlığı için vitaminler


Bilinçsiz Vitamin Kullanımı Kalbi Yoruyor Bu yazıyı paylaş Soğuk havalarda hastalanmamak için pek çok insan vitaminlere başvuruyor.

Vitaminleri doğal yoldan ya da doktor yönlendirmesiyle kullanmak yerine, eş dost tavsiyesi ile almak kalp sağlığına önemli zararlar verebiliyor. Özlem Batukan Esen, vitaminlerin gelişigüzel kullanımın kalbe etkileri ve kalp sağlığını korumak için alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

Kalbi güçlendiren 6 besin grubu

Antioksidan, mineral ve vitamin takviyeleri, uzun yıllar kalp hastalıklarında tedavi amaçlı kullanıldı. Ancak son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalarla bu yaklaşımın doğru olmadığı netlik kazandı. Özellikle bazı vitaminler, kişilerin sağlıksız yaşam alışkanlıklarıyla birleşince tam tersi etki yaratabiliyor.

beslenme hipertansiyonu 1 derece hipertansiyon türleri 1 derece

Bu nedenle vitamin alırken doktora danışmak ve mümkünse vitaminleri meyve ve sebzelerden almak gerekiyor. Betakaroten, C ve E vitamin takviyeleri kalp hastalıklarına karşı korumuyor Antioksidan, mineral ve vitamin takviyelerinin kalp krizi ve kalbe bağlı ölüm riskini azalttığı bilimsel olarak ispat edilemedi.

Kalp sağlığınız için 10 faydalı besin

Ayrıca sigara içen kişilerin yüksek miktarda betakaroten alması durumunda akciğer kanseri riskinin artırdığı da saptandı. Sarımsak, kalp-damar hastalığı olan kişilere tavsiye edilmiyor Kalp hastalarında kanda yüksek miktarda homosistein bulunabilmektedir.

Pek çok kişide görülen D vitamini eksikliği günümüzde yaygın bir durum olarak karşımıza çıkıyor. Hatta bu kadar yaygın görülmesi bazı kişilerin test yaptırmadan ve kanlarındaki D vitamini seviyesini bilmeden de D vitamini takviyeleri almalarına yol açabiliyor. Kalp ve damar sağlığı için gerekli olan D vitaminin eksikliği kadar, fazla olmasının da inme ve diğer kardiyovasküler sorunları arttırdığını söylememiz gerekir. D vitamini Kalp Sağlığını nasıl Etkiler? Konuyla ilgili yapılan birçok sayıda çalışma, düşük D vitamini seviyelerinin, atardamarların sertleşmesi ve endotel disfonksiyonu ile ilişkili olduğunu göstermiştir.

İnsanı vücudunun doğal olarak ürettiği bir aminoasit olan homosistein seviyesi, bazı kalp hastalarında daha fazladır. Bu nedenle geçmişte homosistein seviyesi yüksek hastalara verilen folat, B12 ve B6 vitamin komplekslerinin de herhangi bir fayda sağlamadığı gözlenmiştir.

Bilinçsiz Vitamin Kullanımı Kalbi Yoruyor

Ayrıca kalp damar hastalığı olan kişilere; koenzim Q10, selenyum, krom ya da sarımsak gibi mineral ve gıda takviyeleri de önerilmemektedir.

Açık havada 15 dakikalık yürüyüş kalbe iyi geliyor D vitamini, kalp sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır.

Boris Zherlygin, yüksek tansiyon tedavisi hakkında kalp sağlığı kontrolü

D vitamini seviyesi düşük olan kişilerde kalbe bağlı ölüm, inme, hipertansiyon ve şeker hastalığı daha fazla görülmektedir. D vitamininin düşük olmasının en önemli nedenleri arasında ise yaşanılan coğrafya, açık havada fiziksel aktivite azlığı ve aşırı kilo gibi faktörler yer almaktadır.

  • Altın Değerinde Kalp Dostu 10 Yiyecek!
  • Kalp sağlığınız için 10 faydalı besin Kalbinizi sağlıklı beslenerek koruma altına almanız mümkün.
  • Yaslanmış 3 grup yüksek tansiyon 3 derece
  • Tek yönlü bir beslenme, hiçbir zaman vücut için gerekli besin öğelerini sağlayamaz ve yeryüzünde süper bir besinden bahsetmek mümkün değildir.
  • Kalp Dostu 15 Besin | Kalbinidinlesen
  • SağlıkVitaminlerin kalp damar sağlığı üzerindeki etkisi Paylaş Haberler Sağlık Haberleri Vitaminlerin kalp damar sağlığı üzerindeki etkisi ABONE OL Vitaminlerin kalp damar sağlığı üzerindeki etkisi Sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı; sağlıklı bir kalp damar sistemine sahip olmakla başlar.
  • Kalp damar sağlığı yönünden vitamin alımına bir | Prof. Dr. Ahmet ALPMAN

Bu nedenle özellikle güneşli günlerde günlük dakika yürüyüş kalp sağlığı için vitaminler, D vitamini depoları açısından gereklidir. D vitamini eksikliği bazı kalp damar hastalıkları açısından risk faktörü olarak kabul edilse de D vitamini takviyesinin kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu olduğuna dair kesin bir bilgi bulunmamaktadır.

yüksek tansiyonu tedavi etmek 3 2 derece yüksek tansiyon engeli

Fazla D vitamini böbrek sağlığına zarar verebilir D vitamini önemlidir ancak fazlası sağlığı bozabilir ve zehirlenmeye yol açabilir. Fazla D vitamini vücutta fazla kalsiyum emilmesine, dolayısıyla yüksek tansiyon atakları, böbrek taşı problemlerine neden olur.

beslenme yüksek tansiyonu nasıl etkiler yüksek tansiyon için ne damlatabilirsin

Bunun için hangi durumlarda takviye yapılması gerektiği konusunda doktor görüşü alınmalı ve bu doğrultuda hareket edilmelidir. Akdeniz diyeti uygulayanların kalbi daha sağlıklı Akdeniz tipi beslenme tarzı, sadece kalp krizi geçirmiş ya da kalp hastası olan kişilere değil, kalp ve damar hastalıklarından korunmak isteyen herkese önerilmektedir.

Kardiyoloji Uzmanı Prof.

Akdeniz tipi beslenme sayesinde kalp krizi geçiren kişilerin daha az kalp problemi yaşadığı saptanmıştır.

Bu diyette kişilerin, günlük taze sebze ve meyve tüketimlerini artırmaları yeterli olmaktadır. Dolayısıyla bilimsel verilere göre de kalp sağlığı açısından yapay antioksidan ve vitamin kompleksleri yerine doğal antioksidandan zengin taze sebze, meyve ve balık tüketiminin temelini oluşturduğu Akdeniz tipi beslenme tarzını benimsemek önemlidir.

Akdeniz tipi beslenme, kalp damar hastalıklarının önlenmesi açısından tavsiyeler arasında en üst sırada kalp sağlığı için vitaminler korumaktadır.