Kalp sağlığı kontrol listesi erkekler

Gelişmiş toplumlardaki hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve aşırı stres, kalp hastalıklarını tetikleyen en önemli unsurların başında geliyor.

• Kan Kolesterol ve Trigliserid düzeyleri kalıtsal ve çevresel faktörlerin bir bileşimidir.
• İletişim Verisi Telefon Numarası, E-Posta Adresi Talep ve Şikayet Verisi Konu, Mesaj, Nasıl Dönüş Yapılmasını İstediği Bilgisi Görüş, öneri, talep ve şikayetlerinizin değerlendirilmesi, bu kapsamda tarafınızla sözlü ya da yazılı iletişime geçilmesi; Hastanemiz ve hizmetlerimiz ile ilgili bilgilendirme yapılabilmesi, sunulan hizmetlerle ilgili olarak araştırma ve geliştirme faaliyetlerinin yürütülmesi, bu kapsamda kalite yönetim sistemimizin geliştirilmesi.
• One moment, please
• Hipertansif alternatif tedavi yöntemleri
• Kalbinizi korumak için kahkaha atın - HALİT YEREBAKAN
• Kalp Sağlığı | Genlab Labaratuvarlar Group

Kalbiniz deforme olmasın Kalbe kan taşıyan damarların deforme olması kalp rahatsızlıklarını tetikliyor. İnsanlar yaşlandıkça damarları da yaşlanıyor.

Account Options

İdeal bel çevresi kadınlar için 82 cm iken, bu oran erkekler için Özellikle tuz tüketimi günde Hastalar, doymuş yağları sınırlayarak yağ tüketimini azaltıp, kalsiyum ve magnezyum kullanımını çoğaltmalı. Ayrıca muz, kayısı, patates gibi potasyum içerikli besinlerin tüketimi arttırılmalı.

Günlük önerilen miktar normal diyetle alınır. Ancak kalp yetersizliği için idrar söktürücü ilaç kullanılıyor kalp sağlığı kontrol listesi erkekler, idrar söktürücü ilacın tipine bağlı olarak idrarla potasyum kaybı olabilir.

SIK ZİYARET EDİLENLER

Potasyum tutan idrar söktürücü ilaçlarla vücutta potasyum tutulumu da olabilmektedir. Potasyum kaybettiren idrar söktürücü ilaç kullan kişilerin, potasyum içeren besinleri tüketmeleri önerilir. Muz, portakal, kuru erik, kayısı, soya, kavun, brokoli, ıspanak, domates ve patates potasyum içeriği bakımından oldukça zengin gıdalardır. Aşırı tuzlu gıdaları tüketmek, vücuttaki sodyum oranını artıracağından, bu durum potasyum kaybına yol açabilir.

Genel Tanıtım Sağlıklı Beslenin Yapılan çalışmalara göre, doymuş yağdan fakir; lif, antioksidan, tekli doymamış yağ ve balıktan zengin bir diyet, kalp damar hastalıkları üzerine olumlu etki yapıyor. Diyetin kalp sağlığı üzerindeki etkisinin araştırıldığı çalışmalarda, agresif yağ kısıtlamalarının ölüm oranında yüzde azalma sağladığı ortaya konmuş. Omega3 yağ asitleri içeren besinler de kanda pıhtı oluşumunu azaltıp damar genişletici etki yapıyor. Ayrıca balık tüketimi ile kalp damar hastalıkları sonucu gelişen ölüm oranında ters orantı olduğu ortaya konmuş. Ne Yapmalı?

Bu sebeple tuz açısından fakir diyetin uygulanması gerekir. Potasyum tutucu, idrar söktürücü ilaçlarla birlikte; kalp yetersizliğinde kullanılan birtakım havuz hipertansiyon için yararlıdır da kan potasyum düzeyini arttırabilir. Bu durumda potasyumdan zengin besinlerin alımı azaltılarak, ilaç rejiminin doktor tarafından yeniden ayarlanması gerekir.

Kalp Sağlığı

Potasyum eksikliğinde en çok; kaslarda güçsüzlük, sinirlilik, yorgunluk ve kalp atışlarında düzensizlik görülür. Düşük potasyum, hastanın egzersiz yaparken normalden daha çabuk yorulmasına da sebep olur.

Damarsal yaşlanma sebebi: Kolesterol Kan basıncının yüksekliği damar yaşlanmasına sebep olur. Bu sebeple iyi dengelenmesi gerekir.

Please wait while your request is being verified...

Kan basıncının yüksekliği damarların serleşmesinin bir göstergesi olarak kabul edilir. Damarsal yaşlanmanın ikinci nedeni ise, kolesteroldür. Damarsal yaşlanma erkeklerde, kadınlara göre daha sık ve daha erken yaşta başlar.

Kadınlarda damarsal yaşlanma, genellikle menopoza kadar görülmez. Kolesterolü düşürmek ve kalp sağlığını korumak için yapılması gerekenler nelerdir? Yemekler bitkisel yağlarla hazırlanmalıdır.

Bilgilendirme

Yumurta haftada 2 kez haşlama olarak tüketilmelidir. Haftada 2 kez kırmızı et, diğer günler tavuk ve balık yenmelidir.

Balık iyi kolesterolü yükseltir, trigliseriti düşürür. Meyve ve sebze bol bol tüketilmelidir.

Önerilen Aramalar

Sarımsak bol miktarda potasyum, fosfor, selenyum, A ve C vitaminleri ile 75 farklı madde içermekle birlikte kan damarlarını genişletir ve kanın pıhtılaşmasını önler. Bu nedenle sarımsak sık sık tüketilmelidir.

Kuru baklagiller bol bol tüketilmelidir. Yer fıstığı, ceviz, badem, fındık, fıstık, ayçekirdeği, kabak çekirdeği gibi kuruyemişlerin çok faydalı olduğu unutulmamalıdır.

Uzmanlarımıza Sorun

Örneğin cevizin içerisinde balıktaki gibi Omega 3 yağ asitleri vardır. Ancak kilo problemi olan bireyler kuruyemişleri aşırı tüketmemelidir. Beyaz ekmek yerine kepekli, çavdar, tam tahıllı veya tam buğday ekmekleri tercih edilmelidir.