Omega yağ asitleri kalp sağlığı
Omega-3 Kaynakları ve Sağlık Üzerindeki Etkileri Nelerdir? Omega-3 Yağ Asitleri Nelerdir?
Referanslar Günümüzde toplumdaki yaygın beslenme tan veya ayran yüksek tansiyon ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle çeşitli sağlık sorunlarına daha sık rastlandığı bir gerçektir. Bunlar arasında özellikle kalp hastalıkları öne çıkar.
- Tansiyon günlüğü indirilebilir
- Omega 3 kalbi korur mu? - Güncel yaşam haberleri – Sözcü
- Yüksek tansiyon hakkındaki gerçek
- Yüksek tansiyon için atorvastatin
- Yüksek diyastolik kan basıncının nedenleri
- Omega-3 yaр asitleri kalp hastalэklarэndan цlme riskini azaltэyor
- Omega-3 Balık Yağı Beyninizi ve Ruh Sağlığınızı Nasıl Etkiler? | Prof. Dr. Alev Leventoğlu
Öyle ki, dünyada sağlık sorunları nedeniyle rastlanılan en sık ölüm sebebi kalp krizidir 1. Kalp krizini ise bir başka damar problemi olan inme takip eder. Bununla beraber yapılan araştırmalar göstermiştir ki, deniz ürünü ağırlıklı beslenen toplumlarda kalp damar ve beyin damar hastalıklarına yakalanma oranı diğer toplumlara göre oldukça düşüktür 2.
Bu omega yağ asitleri kalp sağlığı, araştırmacıları deniz ürünlerindeki bu koruyucu etkiye sahip maddeleri inceleme konusunda teşvik etmiştir. Bu konuda özellikle üzerinde ciddi çalışmalar yapılan ve insan vücudu için çok sayıda faydası olduğu tespit edilmiş omega-3 yağ asidi göze çarpar Omega-3 nedir?
- Akupunktur ile tedavi edilen yüksek tansiyon
- Omega-3 Yağ Asidi Nedir? - Mikro Besinler - VITABIOTICS
- Cevapları ile çocuk sağlığı kalp yarışması pic
- Hipertansiyon ile ilişkili kulak çınlaması tedaviye neden olur
- Yüksek tansiyonda ürik asit
- Balık Yağı: Dost yada düşman? - Sermaye Kardiyoloji Associates
- Bitki Kaynaklı Omega-3`ler Kalp Sağlığını İyileştirebilir ve Kalp Hastalığı Riskini Azaltabilir
Omega-3 olarak kısaltılan omega-3 yağ asitleri, organik doğası gereği doymamış yağ asidi yapısındadır. İsmini ise yapısındaki sondan üçüncü karbon atomundaki çift hidrojen bağından alır.
Vücudumuzda hatırı sayılır miktarda organik besin üretilebilse de önemli bazı maddeler konusunda vücudumuz dışarı bağımlıdır. Bu maddelere esansiyel gıdalar adı verilir.
Proteinlerin yapısında bulunan bazı amino asitler, bazı vitaminler gibi çeşitli yağ asitleri de esansiyel özelliktedir. Esansiyel maddeler vücuda yeterli miktarda alınmadığında, eksikliklerine bağlı çeşitli rahatsızlar ortaya çıkabilir. Omega-3 yağ asitleri de esansiyel maddelerdendir.
Omega-3 Nedir? Nelerde Var? Faydaları Nelerdir? | beargraphics.de
Omega -3 yağ asitleri özellikle somon, ton balığı veya sardalya gibi yağlı balıklarda ya da balık yağlarında, soya yağında, keten tohumu ve yağı ile kanola yağında bol miktarda bulunur. Bunlarla beraber, yeterli miktarda omega-3 alabilmek için gıda takviye ürünlerine de başvurulması gerekebilir.
Doymuş yağlar hayvansal kaynaklı olan; kırmızı et, tereyağı ve tam yağlı süt gibi besinlerde bulunan yağ çeşididir. Bu tür yağlar oda sıcaklığında katı durumda bulunan yağlardır. Doymamış yağlar ise daha çok bitkisel kaynaklı; mısır, soya, ayçiçek, zeytin ve fındık gibi besinlerin yağlarında bulunan ve oda sıcaklığında sıvı veya yumuşak formda olan yağlardır. İşte omega-3 yağ asitleri de doymamış yağ asitlerinden biridir ve özellikle uskumru, ton ve somon balıklarında yüksek miktarlarda bulunur.
Omega-3 yağ asitleri vücuttaki çok sayıda hücrede aktif olarak metabolize olur. Bu sebepten, omega-3 yağ asitlerinin vücuda pek çok faydası bulunmaktadır 6.
