Yüksek tansiyon diyeti nedir
Hipertansiyonlulara DASH diyeti
Gençlerde hatta çocuklarda bile ortaya çıkabilir. Sinsice ilerler.
Baş ağrısı, düzensiz kalp atışı, göğüs ağrısı, kulak uğultusu, yorgunluk yüksek tansiyon diyeti nedir burun kanaması hastalığın en önemli belirtileri arasında yer almaktadır.
Büyük tansiyonun mmHg, küçük tansiyonun ise 80 mHg'nin altında olması ideal tansiyon değeri olarak kabul edilir.
Hastaların yüzde 50'sinin ailelerinde de hipertansiyon bulunur. Bu durum, hastalığın gelişmesinde genetik faktörlerin de etkili olabileceğini gösterir.
Hipertansiyon ve Beslenme
Aşırı tuz tüketimi; stres; fazla kilo; diyabet; antidepresanlar, soğuk algınlığı, astım ilaçları ve doğum kontrol hapları da hipertansiyona yol açabiliyor. Büyük tansiyonu 14, küçük tansiyonu ise 9'un üstünde olan kişilerin hiç zaman kaybetmeden bir iç hastalıkları uzmanına başvurması ve tedavisini aksatmaması gerekir.
- Salatada tuz yasak, sirke ve limon serbesttir.
- Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) | Dilara Koçak - İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı
Yüksek tansiyonunuz varsa ilaçlarınızı aksatmadan, her gün tempolu yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Tabii sağlıklı bir diyet ve bazı gıdalar da tedavinize büyük fayda sağlar.
İşte listeniz… Yeşil yapraklı sebzeler: İçerdikleri nitrat tansiyonu düşürür. Sarımsak: Kan damarlarını genişleten nitrik oksit seviyelerini artırır.
Kan damarlarınız ne kadar rahat olursa, kalbiniz kanı pompalamak için daha az çalışır, Bu da kan basıncını azaltır. Muz: Yüksek tansiyonu düşürür. Hipertansiyon hastalarının günde 1 muz yemesi önerilir. Zeytinyağı: Polifenoller güçlü antioksidanlar zeytinyağında fazladır.
Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)
Damar sağlığına iyi gelir ve elastik kalmasına yardımcı olur. Nar: Meyvesi ve suyu tansiyonu dengeler. Kereviz: Damar hastalıklarının önüne geçer.
Hipertansiyonu önler.
Domates: Kolesterolü düşürür. Tansiyonu dengeler.
Yüksek tansiyon hastalarının ilacı: DASH diyeti
Havuç: Kalbi korur ve tansiyonu düşürür. Tam tahıllar: Çözünür ve çözünmez lifler tansiyonu düşürür. Keten tohumu: Sağlıklı Omega 3 ve lif içeriğiyle tansiyonu düşürür. Bitter çikolata: Kalp damar sağlığını korur. Tansiyonu düşürür. Ancak ölçülü tüketilmelidir.
