Yüksek tansiyon için doğal çözüm
Dikkatli olmanızda fayda var. Yaş: Yüksek tansiyonun ortaya çıkma yaşı genellikle 35 ile 50 yaşları arasıdır. Ama daha genç yaşlarda da yüksek tansiyon gelişebilir.
Yüksek tansiyona ne iyi gelir, tansiyonu ne düşürür? Tansiyon belirtileri nelerdir?
Cinsiyet: Eski bilgilere bakılırsa yüksek tansiyon 50 yaşından küçük erkeklerde, kadınlara göre daha sık görülmektedir. Kadınların aktif yaşama geçmesi, kilo alması, doğum kontrol hapı kullanması, sigara ve içki tüketmesi de erkekler kadar risk altında olmalarına yol açıyor.
Eğer büyük tansiyonküçük tansiyon arası ise siz birinci evre hafif yüksek tansiyonlusunuz. Büyükküçük tansiyon arasıysa siz orta dereceli yüksek tansiyon hastasısınız. Ender Saraç tansiyonunuzun doğru ölçülmesi için şu tavsiyelerde bulunuyor: 5 Doğru tansiyon ölçümü için tavsiyeler 1 Ölçümden yaklaşık 1 saat öncesine kadar yemek yemeyin, sigara içmeyin veya egzersiz yapmayın.
Öfkeli, kızgın veya aşırı sinirli olmamaya çalışın.
Ender Saraç, yüksek tansiyon için üzüm ve nar tavsiye ediyor ve konuyu şu şekilde açıklıyor: "Son yıllarda üzerinde çok konuşulan ve yararına inanılan bir doğal madde de özellikle siyah veya çok koyu renkli üzümdür. Üzümün özellikle kalp ve damar yüksek tansiyon için doğal çözüm yararları olduğuna dair çok ciddi araştırmalar vardır.
Üzüm, aynı zamanda toplardamardaki yetersizliklerde, göz hasarlarında ve bazı cilt sorunlarında da olumlu sonuçlar sağlar" 7 "Aynı zamanda yine kan dolaşımı ile ilgili rahatsızlıklarda baş ağrısı, cilt sorunları ve iç bulantısına karşı da kullanılmaktadır. İçerisindeki antioksidan özellik gösteren polifenoller yararlılığı konusunda başı çekmektedir.
Saraç, günlük yaşamınızdan üzüm ve üzümden elde edilen ürünleri, nar ve nardan elden edilen ürünleri eksik etmeyin.
Yüksek tansiyonun olmazsa olmazı potasyum Potasyum, yüksek tansiyon hastalarının mutlaka bedenlerine bolca alması gereken bir maddedir. Çünkü sodyumla yer değiştirerek vücutta fazla tuzun yaptığı tansiyon yükseltici etkiyi büyük ölçüde dengeler.
Tansiyonu en iyi ne dengeler
Muz, kayısı, marul, Hint fıstığı, incir, patates, armut iyi birer potasyum kaynağıdır. Ender Saraç, yüksek tansiyona karşı şu tavsiyelerde bulunuyor: Magnezyum eksikline karşı beslenmenize dikkat edin.
Bu bir diyet değil, yemek yeme yoludur. Öğünlerinizi Tuzdan arındırır, meyve ve sebzeleri doldurursunuz ve tam tahıllar, balıklar, kümes hayvanları, fındıklar, baklagiller ve az yağlı süt ürünleri ile tamamlarsınız. Yeşil ve Lifden devam Tuz vücudunuzun daha fazla sıvıya tutunmasını sağlar. Bu da atardamarların üzerindeki basıncı arttırır.
Magnezyum, yüksek tansiyon için faydalı minerallerden biridir. Özellikle kalp, karaciğer, böbrek ve pankreas organlarında daha çok bulunan ve vücudun kendi başına ürettiği Quenzim Q10'in üretimi yaş ilerledikçe azalır. Ailenizde tansiyon, kalp, damar hastalıkları riski varsa Quenzim Q10 üretimini destekleyecek şekilde beslenin.
Quenzim Q10 özellikle kalp ve damar sağlığını korumakta çok yararlıdır. Diyetinizde sarımsak bol olsun.
Yüksek tansiyon ne iyi gelir bitkisel
Vücut tarafından üretilmeyen, sadece besinlerden alınabilen antioksidan bir mineral olan selenyum, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
E ve C vitaminleri de kalp sağlığını destekler.
Ender Saraç yüksek tansiyona karşı yüksek tansiyon için doğal çözüm bitki çayı tarifi öneriyor. Malzemeler: Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu adet papatya adet saplarıyla beraber maydanoz Küçücük bir tutam biberiye Yüksek tansiyona karşı bitkisel çay hazırlanışı Tüm malzemeler 1 bardak su içinde 1 dakika kadar kaynatılır ve dakika demlenir. İçine 1 dilim ince limon katarak, tercihen şekersiz veya az şeker ilavesi ile ve günde fincan içilebilir.
- Yüksek tansiyon nasıl düşer bitkisel
- Hipertansiyonun geleneksel olmayan tıp tedavisi
Bu ölçüler yaklaşık bir bardak su için verilmiştir. Tercihen her seferinde yeni karışım hazırlanmalıdır.
