Yumurta kalp sağlığı


Haberler Genel Sağlık Haberleri Kalp sağlığınız için yumurtayı doğru tüketin Ancak yapılan son araştırmalar gösteriyor ki, gıdaların içindeki kolesterol miktarlarının kan kolesterol düzeylerine etkisi yüksek olmuyor.

Bir dönem kolesterolün sorumlusu olarak da görülen yumurtaölçülü yumurta kalp sağlığı kalbe zarar vermiyor. Üstelik kalbi koruyucu nitelikte olan birçok vitamin, folik asit ve mikrobesleyicileri içeriyor.

yumurta kalp sağlığı

Nevrez Koylan, yumurta tüketimi ve kalp sağlığına ilişkin bazı noktalara dikkat çekiyor. Nevrez Koylan, kolesterolü asıl yükseltenin gıdaların içindeki doymuş ve trans yağlar ile gıdanın şeker- nişasta içeriği olduğunu belirtiyor.

yumurta kalp sağlığı

Yumurta sarısının yüksek miktarda yumurta başına ortalama mg kolesterol içerdiğini belirten Prof. Söz konusu mikrobesleyicilerin arasında hafızayı koruyucu etki eden kolin ile görme kaybını engelleyici etki gösteren lutein ve sıralanabilir. Nevrez Koylan, sağlıklı bireylerin günde bir yumurta tüketmesinde sakıncası olmadığını ifade ediyor.

yumurta kalp sağlığı

Şeker hastaları için ise günde bir yumurtanın çok hafif de olsa riski artırabileceğine dikkat çeken Prof. Nevrez Koylan, yumurtanın ayrıca kek, pasta ve daha pek çok gıda da kullanıldığını hatırlatarak, tüketimin ona göre ayarlanması gerektiğini vurguluyor. Haşlamayı tercih edin Yumurtanın pişirilme şekline de özellikle dikkat çeken Prof.

Tüm gıdalarda söz konusu olduğu şekilde bilinçli ve ölçülü tüketimi en iyisidir.

yumurta kalp sağlığı