Nordic natures kalp sağlığı, Balık yağı olmayan Omega 3 var mı? () - Fish-Answers

Ara Kalp Sağlığı Neden kalp ile aşk ilişkilendirilir hiç merak ettiniz mi?

Möllers omega 3 faydaları

Sonuçta kalp, sürekli çalışan biyolojik bir pompadır, duyguların kaynağı değildir. Eğer kalp sevgiden sorumlu değilse, onu bu kadar önemli yapan nedir?

Ömür Boyu Kalp Sağlığı Neden kalp ile aşk ilişkilendirilir hiç merak ettiniz mi? Kalp; damar ve arterlerin bir dizi karmaşık düzeni ile tüm vücudumuzu besleyen dolaşım sisteminin merkezidir.

Kalp Sağlığı – Nordic Naturals Türkiye

İnsan kalbi her gün yaklaşık Bu; tek bir organ için çok fazla sorumluluktur ancak sağlıklı bir kalp, bu sorumluluğun üstesinden gelebilir. Kalp vücutta hayati bir rol oynadığından, onu sağlıklı tutmak çok önemlidir.

Ne yazık ki yaş, aile öyküsü ve tıbbi geçmiş gibi kalp sağlığını etkileyen bazı şeyleri değiştiremeyiz. Buna karşı; yeterli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve doğru takviye kullanımı ile yaşam tarzımızı iyileştirmek mümkün. Devam Et! Egzersiz, kalp sağlığını desteklemenin en iyi yollarından biridir.

Sağlıklı Yaşam

Bunun için uzun süren, yorucu egzersizler tercih etmek zorunda değilsiniz. Sadece haftada beş kez haftada toplam dakika 30 dakikalık aerobik aktivite; kalp sağlığını destekleme yolunda önemli bir adımdır. Günlük rutininize egzersiz eklemenin bazı basit yolları arasında; daha sık yürüme, koşu yapma, asansör yerine merdiven kullanma, bisiklet sürme veya yüzme yer alır.

Direnç egzersizi ve ağırlık gibi orta ila yüksek yoğunluklu egzersizler de kalp için iyi olsa da asıl amaç performansı rahat bir egzersiz rutini bulmaktır.

Sevdiğiniz bir egzersiz bulun ve onu bırakmayın! Bilgisayarda çalışarak, araba kullanarak, TV izleyerek, kitap okuyarak veya yemek yiyerek geçirdiğiniz hareketsiz süreç içerisinde metabolizma yavaşlar, vücudun yağ yakma ve kan basıncını düzenleme yeteneği azalır.

Neyse ki, bu olumsuz etkileri en aza indirmek çok efor gerektirmez.

Düşük tempolu bir yürüyüş ya da sadece gün içerisinde düzenli aralıklarla ayağa kalkarak gerçekleştirilecek basit hareketler bile bu uzun oturma kaynaklı oluşan riskleri minimize edebilir. Kalbiniz için yiyin Ne yiyeceğinize karar verme zamanı geldiğinde, nordic natures kalp sağlığı bir iyilik yapın ve sebze, meyve, tahıl, düşük yağlı proteinlerce zengin ve dengeli bir diyet tercih edin.

Sebze ve meyveler vücuda kalp nordic natures kalp sağlığı için faydalı vitamin, mineral tehlikeli olarak yüksek tansiyon 2 derece diyet lifleri sunar ve bu sağlıklı besinleri tüketmek; peynir, yağlı et ve işlenmiş gıdalar gibi tükettiğiniz yüksek kalorili gıdaların miktarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Kinoa, karabuğday ve arpa gibi kepekli tahıllar; kalp sağlığını desteklemek için kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan mükemmel lif kaynaklarıdır.

Balık yağı olmayan Omega 3 var mı?

Protein nordic natures kalp sağlığı seçerken ise; doymuş ve trans yağ yüklü etler yerine, yağsız veya az yağlı etler ile süt ürünleri, kümes hayvanları ve yumurta tercih edin. Ayrıca, işlenmiş gıdalardan kaçınmak ve yüksek tansiyon riskini azaltmaya yardımcı olmak için diyetinizdeki nordic natures kalp sağlığı miktarını sınırlamak da kalp sağlığını desteklemenin önemli bir yoludur.

Beslenme Eksiklerini Takviyelerle Doldurun Dengeli bir diyete ek olarak, gıda takviyeleri ile besinlerden yeterli miktarda alamadığımız faydalı bileşenleri almak, kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olmak için uygun ve etkili bir yoldur. Kalp sağlığı için özellikle hayati olan iki takviye vardır; Koenzim Q10 ve omega-3 yağ asitleri.

CoQ10, hücrelerimize vücudunuzun en kritik işlevlerinden bazılarını gerçekleştirmek için gereken enerjiyi üretmesinde yardımcı olan bir takviyedir. CoQ10 ayrıca hücrelere zarar veren serbest radikalleri nötralize ederek antioksidan görevi görür. Sağlıklı omega-3 yağ asitleri kalp sağlığı için çok önemlidir. Omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA yapısal olarak, hücre zarının bir kısmını oluşturur kalpteki hücreler de dahil olmak üzere ve hücre zarının ; besin maddelerinin hücre içerisine girişini, atıkların hücreden çıkışını sağlayacak kadar esnek kalmasına yardımcı olur.

Bu nedenle, diyetinizin bu sağlıklı yağları yeteri kadar içerdiğinden emin olun. Sağlıklı bir yaşamın yolu; kalbinizi sağlıklı tutmaktan geçer.

Kalbinize biraz sevgi gösterirseniz, o sizi bir ömür boyu sevecektir.