Yüksek tansiyon durumunda kötü alışkanlıklar
Enflamasyon yaratarak hipertansiyona neden olan faktörler nelerdir?
Ancak düzenli beslenme ve egzersizin yanı sıra gerekli hallerde ilaç desteğiyle kontrol altına alınabilen bu tabloyla hem anne hem de bebekte herhangi bir sorun ortaya çıkmıyor. Emre Pabuçcu, gebelik diyabeti ve korunma yolları hakkında bilgi verdi. Glukoz şeker metabolizması gebelikte önemli ölçüde değişiklik gösterir. Gebelikte döneme göre annede kan şekerinin yüksek tutulması şeklinde düzenlemeler meydana gelir. Bunun amacı, anne kanındaki şekerin bebeğe doğru yönlendirilmesi ve bebeğin beslenmesidir.
Endüstriyel topluma geçiş ile birlikte gıda üretim ve işleme yöntemleri değişmiştir. Günümüzde tüketilen besinlerin birçok özelliği atalarımızın tükettiği besinlere göre farklılaşmıştır. Asıl köklü değişiklik ise son sene içinde gerçekleşmiştir.
Bu renge dönüşüyorsa… Ayak tırnaklarınızda ölümcül belirti! Bu renge dönüşüyorsa… Ayak tırnakları, sağlığınız hakkında göz önünde bulundurmanız önemli işaretler veriyor olabilir. Yüksek kolesterol belirtisi olabilecek iki belirti, ayaklarınızda ortaya çıkabilir.
Gıdaların glisemik yükü artmış, trans yağ kullanımı artarken omega-3 yağ asidi içeriği azalmış, vitamin ve mineral içerikleri değişmiş, sodyum içeriği çok yükselmiş, lif içeriği azalmış ve kalitesi bozulmuştur. Yüksek miktarlarda basit şeker ve karbonhidrat tüketiminin artması, kan şekeri ve insülin seviyesini yükseltmektedir.
Yine buna bağlı olarak sempatik sinir sistemi uyarılmakta ve kortizol salınımı artmaktadır. Kronik kortizol yüksekliği kronik stres demektir. Kronik stres ise hipertansiyonun ortaya çıkması için çok güçlü bir faktördür.
Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) - Kardiyoloji - CENTRAL HOSPITAL
Dünyada hala varlıklarını sürdüren ve geleneksel beslenme ve yaşam tarzını devam ettiren avcı-toplayıcı toplulukların tükettiği gıdalar, atalarımızın tükettiği gıdalara benzer özellikler gösterir. Bu topluluklarda sadece yüz kişiden birinde hipertansiyon görülmektedir Katkı maddeleriyle doldurulmuş, işlenmiş edwardsburg sağlık kalp michigan rafine edilmiş gıdalar yüksek tansiyon durumunda kötü alışkanlıklar, hareketsiz yaşam süren, kronik uyku problemleri yaşayan, güneşten yeteri kadar yararlanmayan, aşırı kafein tüketen, alkol ve sigara alışkanlığı olan kişilerde ise hipertansiyon görülme olasılığı artmaktadır.
Ülkemiz geleneksel beslenme ve yaşam tarzından uzaklaşılan ülkeler arasında yer almaktadır ve her dört kişiden birinde kan basıncı yüksekliği görülmektedir. Geleneksel ve yüksek tansiyon durumunda kötü alışkanlıklar mirasımıza uyan beslenme ve hareketli yaşam tarzına dönmekle hipertansiyonun tamamen düzelebileceğini altını çizerek vurgulamak isterim.
TÜRK KARDİYOLOJİ DERNEĞİ
Yapılan çeşitli çalışmalarda aşağıdaki sonuçlara ulaşılmıştır. Yapılan son araştırmalarda tansiyonun yükselmesine şekerin tuzdan daha fazla olumsuz etkisi olduğu ifade edilmektedir Aşırı tuz tüketiminin tansiyonu yükselttiğini biliyoruz, ancak aşırı tuz kısıtlaması da uygun bir davranış değildir Tuz alımındaki aşırı kısıtlama renin-anjiotensin-aldosteron sistemini sürekli aktif hale getirerek uzun vadede hipertansiyona neden olabilmektedir.
Tuzla ilgili gözden kaçırılan bir başka konu da şudur; Hipertansiyonda özellikle tuz sodyum üzerinde durulmakta ve diğer mineraller pek dikkate alınmamaktadır.
Özellikle altını çizerek şunu vurgulamak istiyorum; Magnezyum, kalsiyum, potasyum gibi minerallerin eksikliği veya dengesizliğinin de kan basıncı üzerinde önemli etkilerinin olduğu bilinmelidir.
Konu hakkında daha ayrıntılı bilgi için " Tuz Sodyum Klorür Hakkında Hipertansif rasiloz Gerekenler " yazımızı okumanızı öneririm.
Hipertansiyona Neden Olan Faktörler ve Tedavi Yaklaşımı - 2.BÖLÜM
Modern yaşamın bizlere getirdiği kolaylıkların henüz yaşantımıza girmediği eski dönemlerde insanlar barınma, korunma, beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için sürekli hareket etmek zorundaydılar.
Üstelik bu hareketler ciddi efor gerektiren zorlayıcı nitelikteydiler. Hareket etmek sağlığın devamı için önemli bir gerekliliktir. Modern yaşamın şartlarından dolayı yüksek tansiyon durumunda kötü alışkanlıklar pek çok insan sağlığını sürdürebilmek için gerekli olan bu gündelik hareketleri yapamaz hale gelmiştir. Bazıları bu eksikliği haftada gün spor salonlarında gidermeye çalışsalar bile toplumdaki bireylerin çoğunluğu ileri derecede hareketsiz bir yaşam sürmektedirler.
Yaradılış itibarı ile, her gün belli bir tempoda hareket etmesi gereken insanın haftada gün spor salonunda egzersiz yapması hiç yoktan iyidir gibi düşünülse bile egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin açığa çıkabilmesi için düzenli yapılması gerektiğini özellikle vurgulamak isterim.
Tansiyona ilaçsız tedavi - Prof. Dr. E. Murat Tuzcu
Nitrik oksit vücutta sentezlenen, damarları genişleten ve kan basıncını düşüren bir kimyasal moleküldür. Kan basıncı ekvator bölgesinde daha düşük, kuzeye çıkıldıkça daha yüksek seyretmektedir. Benzer bir şekilde, kan basıncı kış aylarında yaz aylarından yüksektir. Bilindiği gibi D vitamini eksikliğinde bağırsaktan kalsiyum emilimi azalır. PTH kemikteki kalsiyumu serbestleştirerek kana geçmesini ve kandaki kalsiyum eksikliğinin normale gelmesini sağlar.
Hipertansiyon kötü alışkanlıklar
Kış aylarında D vitamini stoklarının azalması ile birlikte PTH artış gösterir. PTH damarların kasılmasına ve damar düz kaslarının artmasına yani damarın kalınlaşmasına neden olarak kan basıncının yükselmesine yol açmaktadır Düşük D vitamini düzeylerinde kan basıncının yükseldiği gösterilmiştir.
Ancak burada şunu da özellikle belirtmek isterim ki; güneş ışığına gereğinden fazla maruz kalınması durumunda kan basıncının aşırı derecede düşmesi gibi bir durum söz konusu değildir Otonom sinir sistemi dengesizliğine yol açan kronik stres ve kronik kortizol yüksekliği hipertansiyona yol açabilmektedir.
